Kost

Behöver du hjälp med att välja bra livsmedel och vill veta vad och hur mycket just du ska äta för att nå dina specifika mål. Du kanske vill tappa några kilon, trimma till dig själv eller ”bara ”få mer energi till att leva piggare. Jag lägger upp en individuellt anpassad kostplan utifrån dina förutsättningar, behov och önskemål. Jag ger dig hållbara råd som vinner i längden.

Kosten är minst lika viktig som din träning. Min grundfilosofi är att äta mat så nära råvaran som möjligt, protein av hög kvalité, mycket grönsaker, rätt sorts kolhydrater och fett av rätt sort.

 

Du måste helt enkelt se till att få i dig alla de näringsämnen din kropp behöver för att du ska må bra och orka leva ett aktivt liv.  Ge kroppen bästa bränslet – och du kommer bli överraskad hur mycket mer du orkar.

Att lägga om sin kost behöver inte innebära slutet för dina ”laster” men genom att skilja på vardag och fest kommer man oftast väldigt långt. ”Du kan äta nästan allting – men inte alltid…”

Tillsammans skapar vi dina livsstilsförändringar.